從系統內部刷方便，但有風險，就不做介紹了。 從系統外部刷，需要用到：3.5英寸驅動器和一張寫好最新BIOS的3.5英寸軟盤，步驟如下(轉自電腦硬件論壇)：
　　1、首先要知道你主板的具體型號和目前BIOS的版本號。每個型號主板的BIOS都是不同的，使用不匹配的BIOS升級會導致開機黑屏，那樣恢復起來就有點麻煩了。在電腦啟動時按Pause鍵，察看并記錄下屏幕上顯示的主板型號和BIOS版本號。但有時這樣得到的主板型號不一定準確，最萬無一失的辦法是打開機箱，察看主板上面印的型號及版本號(如果有的話，有時同型號不